どうも、MCヤマーです！ 本日、サイバーヨガの辻先生のところで、ニューロフィードバックを受講してきました！ www.cyber-yoga.co.jp 今日も新しいオフィスでトレーニング！ 変に力まず、意識のみに集中してトレーニングし、トレーニング中も客観視するよう…
どうも、MCヤマーです！ 本日、サイバーヨガの辻先生のところで、ニューロフィードバックを受講してきました！ www.cyber-yoga.co.jp 新しいオフィスに初めて伺いました！ 今日のトレーニングは体感覚で、リラックスと活性化を覚え始めた気がします。 まだ色…
どうも、MCヤマーです。 本日、明大前にあるAXIS柔術で練習してきました！ www.axisjj.com スパーリングは体重を使って相手を押さえ込むことが上手くなってきた気がします！いい感じです！
どうも、MCヤマーです！ 先週末、久々にサイバーヨガの辻先生のところで、ニューロフィードバックを受講してきました！ www.cyber-yoga.co.jp 久しぶりでしたが、余り力まずに集中しながら試行錯誤できました。 継続して取り組んでいれば結果が出てくること…
どうも、MCヤマーです。 本日、明大前にあるAXIS柔術で練習してきました！ www.axisjj.com 暑さも残る中、脱力してスパーリングすることができました。変に力むこと無く、言い感じです！
どうも、MCヤマーです。 本日は「求道の会」にて、クンダリーニ・ヨガの練習に参加してきました。 ameblo.jp 背骨を色々動かして刺激を与えたり、柔軟性を高めるワークを教えて貰いました。 なかなか一人では継続できませんが、火の呼吸とストレッチポーズは…
どうも、MCヤマーです！ 昨日、久々にサイバーヨガの辻先生のところで、ニューロフィードバックを受講してきました！ www.cyber-yoga.co.jp 久しぶりだったので、前のトレーニングを思い出しながら。 継続的に取り組んでいきたいと思います。 きっと色々なこ…
どうも、MCヤマーです。 昨日、明大前にあるAXIS柔術で練習してきました！ www.axisjj.com スパーリングも色々な人とやって、思ったより軽快な動きが出来ましたが、体力がなかなか持たず。。。無駄な力を抜いて動けるように練習したいと思います！
どうも、MCヤマーです。 本日も、明大前にあるAXIS柔術で練習してきました！ www.axisjj.com 下の帯の人とスパーリングをしても学びがあります。 今日も良いトレーニングが出来ました！
どうも、MCヤマーです！ 本日もサイバーヨガの辻先生のところで、ニューロフィードバックを受講してきました！ www.cyber-yoga.co.jp 昨日が3回目、今日が4回目だったのですが、少し緊張と弛緩のコントロールが上手くなってきた気がします。 変な副作用がな…
どうも、MCヤマーです！ 本日は求道の会でお世話になっている辻先生のところで、ニューロフィードバックというトレーニングを受講してきました。 脳の集中力を高めたり、リラックスできるようにコントロールするトレーニングです。 www.cyber-yoga.co.jp 今…
どうも、MCヤマーです。 本日も、明大前にあるAXIS柔術で練習してきました！ www.axisjj.com クラスで教わる内容はひとつひとつ体に染み込ませるように学ぶようになってきました！ スパーリングは中心軸をぶらさず、相手の軸を固定するようにやってみたとこ…
どうも、MCヤマーです。 昨日、今日と土日2日間連続して、明大前にあるAXIS柔術で練習してきました！ www.axisjj.com 今日はこれからヨガに行ってきます！ そのため、少しゆったりめに柔術の練習とスパーリングを行ってきました。 このようにペースを調整し…
どうも、MCヤマーです。 本日も、東京・八重洲のトレーニングジム Body Axisに行ってきました！ www.bodyaxis.jp ■本日のトレーニング内容 両手を前方に伸ばして腹筋：15回×２回 仰向けで腰を上げる：(10回+30秒)×2回 うつ伏せで片足を後方へ上げる：10回×2…
どうも、MCヤマーです。 本日も、東京・八重洲のトレーニングジム Body Axisに行ってきました！ www.bodyaxis.jp ■本日のトレーニング内容 両手を前方に伸ばして腹筋：10回、両手を頭で組んで腹筋：10回 前腿とお尻のストレッチ 前傾して肘をついたままで、…
どうも、MCヤマーです。 先週末も土日2日間連続して、明大前にあるAXIS柔術で練習してきました！ www.axisjj.com 土曜は練習後、映画を見に行ってゆっくり。 それで日曜も練習に行った後、カフェでゆっくり。 段々良いペースになってきたと感じます！
どうも、MCヤマーです。 本日も、東京・八重洲のトレーニングジム Body Axisに行ってきました！ www.bodyaxis.jp ■本日のトレーニング内容 両手を前方に伸ばして腹筋：10回、両手を頭で組んで腹筋：10回 前腿とお尻のストレッチ 仰向けで両手を上げて、腰を…
どうも、MCヤマーです。 先週は土日2日間連続して、明大前にあるAXIS柔術で練習してきました！ www.axisjj.com 朝夜の徹底したストレッチを開始して約1ヶ月。 体が柔らかくなってきたのに伴い、柔術の技の学習やスパーリングでも力の使い方が柔らかくなって…
どうも、MCヤマーです。 昨日も、東京・八重洲のトレーニングジム Body Axisに行ってきました！ www.bodyaxis.jp ■昨日のトレーニング内容 両手を前方に伸ばして腹筋：15回、両手を頭で組んで腹筋：15回 前腿とお尻のストレッチ 仰向けで腰を上げる：20回、…
どうも、MCヤマーです。 本日、明大前にあるAXIS柔術で練習してきました！ www.axisjj.com 今日は暑かったので、テクニックを教わるだけで結構息が上がってきてしまい、また、スパーリングも休み休みやりましたが、大いに疲れました！ 瞬発力とか無理矢理で…
どうも、MCヤマーです。 昨日は「求道の会」にて、クンダリーニ・ヨガの練習に参加してきました。 ameblo.jp 前回（5月）の様子が先生のブログにアップされていましたので、以下ご参考まで。 ameblo.jp 今回は背骨を動かしたり、整えたりするワークが中心で…
どうも、MCヤマーです。 先週土曜日ですが、明大前にあるAXIS柔術で練習してきました！ www.axisjj.com スパーリングでは、大いに疲れたものの、丁寧にスパーリングしながら、自分の体勢や相手の様子をチェックしながら対応するという動きをし始めました。 …
どうも、MCヤマーです。 本日も、明大前にあるAXIS柔術で練習してきました！ www.axisjj.com 今日のスパーリングでは大いに疲れたものの、体を痛めるような動き方にはなっていないと感じました。丁寧に相手の動きに対応して、ディフェンスもしくは攻撃してい…
どうも、MCヤマーです。 今日から雨が降り始めていよいよ梅雨入りみたいですねぇ！ 昨日も、東京・八重洲のトレーニングジム Body Axisに行ってきました！ www.bodyaxis.jp ■昨日のトレーニング内容 キャットストレッチ：20回×2回 両手を前方に伸ばして腹筋…
どうも、MCヤマーです。 本日も、明大前にあるAXIS柔術で練習してきました！ www.axisjj.com 今日のクラスも大変奥深い内容で、マスターしたいと思いました。 スパーリングは息切れがするものの、腰の痛みは無く、ストレッチで体が柔らかく変わってきている…
どうも、MCヤマーです。 本日、明大前にあるAXIS柔術で練習してきました！ www.axisjj.com 今日もじっくりと技の練習が出来たことと、スパーリングでも腰を痛めずに練習することが出来たので，良かったです！ 段々、ストレッチも習慣化出来た気がしますが、…
どうも、MCヤマーです。 まだまだ暑いですねぇ！ 先週土日2日間連続で、明大前にあるAXIS柔術で練習してきました！ www.axisjj.com 最近は兎に角朝・夜とストレッチをするようにして、腰・肩・首周りを柔らかくするように努めています。 土日は両日とも午前…
どうも、MCヤマーです。 本日も、東京・八重洲のトレーニングジム Body Axisにてトレーニングしてきました！ www.bodyaxis.jp ■本日のトレーニング・メニュー ストレッチ・ポールを膝裏に入れて動かさずに腹筋：１０回×３回 片足首を両手で掴んで、仰向けに…
どうも、MCヤマーです。 本日は、東京・八重洲のトレーニングジム Body Axisにてボディセラピーを受けてきました！ www.bodyaxis.jp 昨日の柔術とヨガの練習後の体の不調を訴えたら、すぐにボディセラピーに切り替えて頂き、マッサージ＋電気治療を受けて参…
どうも、MCヤマーです。 本日は柔術の練習後にクンダリーニ・ヨガの練習に参加してきました。 ameblo.jp 呼吸法:左右/左右切替/火の呼吸 ヨガ式腕立て、ストレッチポーズ(できれば2分)、アーチャーポーズ、ヨガ式スクワット、頭をつけて足を上げて火の呼吸、…
