どうも、MCヤマーです。 本日も、東京・八重洲のトレーニングジム Body Axisにてトレーニングしてきました！ www.bodyaxis.jp ■本日のトレーニング・メニュー ストレッチ・ポールを膝裏に入れて動かさずに腹筋：１０回×３回 片足首を両手で掴んで、仰向けに…