どうも、MCヤマーです。 火曜日、東京・八重洲にあるトレーニングジム Body Axisでケアを受けてきました！ http://www.bodyaxis.jp/ ■火曜日のケア内容 マッサージ：50分 酸素カプセル：60分 前日に引き続き、まだ腰が痛いので、トレーニングをケアに切り替…

どうも、MCヤマーです。 月曜日、東京・八重洲にあるトレーニングジム Body Axisでケアを受けてきました！ http://www.bodyaxis.jp/ ■月曜のケア内容 マッサージ＋電気療法（ハイチャージ）：50分 3日間連続で体を動かしたら、腰痛になったので急遽トレーニ…

どうも、MCヤマーです。 土曜日と日曜日、2日連続で明大前にあるAXIS柔術 で練習してきました！ www.axisjj.com 2日間ともレッスン及びスパーリングは楽しかったのですが、翌日起きたら腰が痛くなっておりました。。ストレッチやメンテは大事ですね！

どうも、MCヤマーです。 本日も東京・八重洲にあるトレーニングジム Body Axisでトレーニングしてきました！ http://www.bodyaxis.jp/ ■本日のトレーニング内容 腹筋：20回×3回 仰向けになって、腰を上げる：30回×3回 腹筋：足の力を使わず、上体だけの力で…

どうも、MCヤマーです。 本日も東京・八重洲にあるトレーニングジム Body Axisでトレーニングしてきました！ http://www.bodyaxis.jp/ ■本日のトレーニング内容 腹筋：20回+(頭に手を当てて)10回×3回 仰向けになって、両手を上げて、腰を上げる：30秒×3回 腹…

どうも、MCヤマーです。 昨日も東京・八重洲にあるトレーニングジム Body Axisでトレーニングしてきました！ http://www.bodyaxis.jp/ ■昨日のトレーニング内容 腹筋：20回+(頭に手を当てて)10回×3回 仰向けになって、両手を上げて、腰を上げる：10回+30秒×3…

どうも、MCヤマーです。 本日、明大前にあるAXIS柔術 で練習してきました！ www.axisjj.com 本日は白帯との人とのスパーリングが多かったのですが、これはこれで受けながらどう対応するか冷静に考えつつ動く良い練習になりました！

どうも、MCヤマーです。 昨日も東京・八重洲にあるトレーニングジム Body Axisでトレーニングしてきました！ http://www.bodyaxis.jp/ ■昨日のトレーニング内容 腹筋：20回×3回 キャットストレッチ：20回×3回 踵上げ＆つま先上げ：20回×3回 仰向けになって、…

どうも、MCヤマーです。 本日も東京・八重洲にあるトレーニングジム Body Axisでトレーニングしてきました！ http://www.bodyaxis.jp/ ■本日のトレーニング内容 腹筋：20回×3回 踵上げ＆つま先上げ：20回×3回 仰向けになって、腰を上げる：10回+15回+10回×3…

どうも、MCヤマーです。 先週土曜に、明大前にあるAXIS柔術 で練習してきました！ www.axisjj.com スパーリングでは、技を出すことに集中して練習できたし、回転系の技も繰り出せたりと大変楽しく練習できました！