MCヤマーがやってきた!

資産形成、柔術、トレーニング等の日々雑感を。

Training at Body Axis 2020.12.8

どうも、MCヤマーです。

今日も、東京・八重洲のトレーニングジム Body Axisに行ってきました！

www.bodyaxis.jp

本日のトレーニング内容

  • 両手を揃えての腹筋：20回×2回+左右に振るのを20回×2回
  • お尻のストレッチ
  • ボールをお腹の下に置いて、右手・左足を上げる（背筋）：20回×3回
  • レッグ・エクステンション：15回×3回
  • 腿裏のストレッチ
  • 仰向けに寝て膝を立てて、腰を上げる：20回×3回

今日の感想

今日は仕事で少し遅刻してのトレーニング開始。

 

腹筋と背筋をバランス良く、また足も少し鍛えました。最後は簡単にストレッチ。腰が硬くならないようにというトレーナーの配慮でしょう。

今日はよく寝られる気がします！