どうも、MCヤマーです。 本日も東京・八重洲のトレーニングジム Body Axisに行ってきました！ www.bodyaxis.jp 本日のトレーニング内容 両手を頭において腹筋：20回×2回 前腿のストレッチ： お尻のストレッチ： うつ伏せ、両手を横に伸ばして背中で両手をあ…
どうも、MCヤマーです。 本日は2021年の初トレーニング、東京・八重洲のトレーニングジム Body Axisに行ってきました！ www.bodyaxis.jp 本日のトレーニング内容 岩盤浴：10分 キャット・ストレッチ：20回×2回 お尻のストレッチ： 裏腿のストレッチ： 仰向け…
どうも、MCヤマーです。 本日も、東京・八重洲のトレーニングジム Body Axisに行ってきました！ www.bodyaxis.jp 当日のトレーニング内容 両手を揃えての腹筋：20回×2回 片膝を立てて、片手だけ頭を抱えて左右へ起き上がり腹筋：15回×2回 腿前のストレッチ …
どうも、MCヤマーです。 先週金曜に、東京・八重洲のトレーニングジム Body Axisに行ってきました！ www.bodyaxis.jp 当日のトレーニング内容 両手を揃えての腹筋：20回×2回 お尻のストレッチ 腿裏のストレッチ ボールをお腹の下に置いて、右手・左足を上げ…
どうも、MCヤマーです。 今日も、東京・八重洲のトレーニングジム Body Axisに行ってきました！ www.bodyaxis.jp 本日のトレーニング内容 両手を揃えての腹筋：20回×2回+左右に振るのを20回×2回 お尻のストレッチ ボールをお腹の下に置いて、右手・左足を上…
どうも、MCヤマーです。 今日も、東京・八重洲のトレーニングジム Body Axisに行ってきました！ www.bodyaxis.jp 本日のトレーニング内容 両手を揃えての腹筋：20回×2回 横を向いて寝て、ボールを脇に置いて、サイドの腹筋：左右20回×2回 横を向いて寝て、足…
今日、午後に1時間くらい自宅付近を散歩したのですが、段々と寒くなってきたことを実感。そろそろ暖房器具をリニューアルしようかと思いまして。。。 楽天で色々と探していたら、丁度良いサイズ＆価格のものを見つけました！ 年末も近いし、ここからは時期が…
どうも、MCヤマーです。 昨日、東京・八重洲のトレーニングジム Body Axisに行ってきました！ www.bodyaxis.jp ■昨日のトレーニング内容 キャット・ストレッチ：20回×5回 仰向けに寝て、腰を少し上げる：20回 仰向けで片膝を立てて、片脚を伸ばし、伸ばした…
どうも、MCヤマーです。 本日も、東京・八重洲のトレーニングジム Body Axisに行ってきました！ www.bodyaxis.jp ■本日のトレーニング内容 前腿とお尻のストレッチ キャット・ストレッチ：20回×2回 仰向けに寝て、腰を少し上げる：10回→更に上げる：20回 仰…
書評じゃ無いですけどね、今自宅で時間があるので、24にはまっております。。 24 -TWENTY FOUR- リブ・アナザー・デイ ブルーレイBOX [Blu-ray] 発売日: 2015/03/04 メディア: Blu-ray ジャック・バウアーはこれで最後！次が無いのが寂しいものの、ハラハラ…
2020年になってから、これをメモ帳代わりに使っています。凄い便利です。 ほぼ日手帳 2020 手帳本体 オリジナルavec(A6サイズ/分冊版) 前期+後期セット 2020年1月はじまり 月曜はじまり 1日1ページ T20AB1MX01030 発売日: 2019/09/01 メディア: オフィス用品…
これ、ようやく57巻が発売になりました！ キングダム 57 (ヤングジャンプコミックスDIGITAL) 作者:原泰久 発売日: 2020/04/17 メディア: Kindle版 ず〜っと読んでるけど、相当面白い。 きっと成長している主人公に自分を重ねているんだろうな。。。 //
どうも、MCヤマーです。 昨日も、東京・八重洲のトレーニングジム Body Axisに行ってきました！ www.bodyaxis.jp ■昨日のトレーニング内容 腹筋：(両手を前方に伸ばして20回+頭の後ろに手10回)×２回+左右に20回 前腿とお尻のストレッチ レッグ・エクステンシ…
どうも、MCヤマーです。 本日も、東京・八重洲のトレーニングジム Body Axisに行ってきました！ www.bodyaxis.jp ■本日のトレーニング内容 腹筋：(両手を前方に伸ばして10回+頭の後ろに手10回)×２回+左右に20回 前腿とお尻のストレッチ レッグ・エクステンシ…
どうも、MCヤマーです。 本日も、東京・八重洲のトレーニングジム Body Axisに行ってきました！ www.bodyaxis.jp ■本日のトレーニング内容 腹筋：(両手を前方に伸ばして10回+頭の後ろに手10回)×２回 前腿とお尻のストレッチ ポールを腰に当てて、上体を反ら…
どうも、MCヤマーです。 本日も、東京・八重洲のトレーニングジム Body Axisに行ってきました！ www.bodyaxis.jp ■本日のトレーニング内容 キャットストレッチ：20回×2回 両手を前方に伸ばして腹筋：20回×２回 前腿とお尻のストレッチ 半円柱にのってカーフ…
どうも、MCヤマーです。 本日も、東京・八重洲のトレーニングジム Body Axisに行ってきました！ www.bodyaxis.jp ■本日のトレーニング内容 両手を前方に伸ばして腹筋：20回×２回 前腿とお尻のストレッチ レッグ・エクステンション：10回×3回 ストレッチポー…
どうも、MCヤマーです。 先週末、明大前にあるAXIS柔術で練習してきました！ www.axisjj.com 教わった内容をスパーリングにて試行してみる日々が続きます。 以前より色々考えて、Tryしつつスパーする感じ。良好なペースだと思います！ //
どうも、MCヤマーです。 本日も、東京・八重洲のトレーニングジム Body Axisに行ってきました！ www.bodyaxis.jp ■本日のトレーニング内容 キャットストレッチ：20回×2回 両手を前方に伸ばして腹筋：20回×２回 前腿とお尻のストレッチ 重りを足首に当てて、…
どうも、MCヤマーです。 本日、明大前にあるAXIS柔術で練習してきました！ www.axisjj.com 教わりながら、一つ一つの原則を体に染み込ませていく作業を意識の量を増やして実施しています。スパーリングも考えることが増えてきました。楽しめている感じです。
どうも、MCヤマーです！ 金曜日で仕事納めで、ゆっくりした日々を過ごし始めています。 ごろごろすることが多くなり、腰痛が少しぶり返してきました。 ストレッチやらサウナやらメンテナンスが必要ですので、チョコチョコやっていこうと思います。 夕食は地…
どうも、MCヤマーです。 本日も、東京・八重洲のトレーニングジム Body Axisに行ってきました！ www.bodyaxis.jp ■本日のトレーニング内容 キャットストレッチ：20回×2回 両手を前方に伸ばして腹筋：15回×２回 前腿とお尻のストレッチ 胸を広げるストレッチ…
どうも、MCヤマーです。 昨日、明大前にあるAXIS柔術で練習してきました！ www.axisjj.com 何度も教わっているはずなのに、まだまだ未熟で理解していない自分に気づきます。。。 スパーリングは気負う感じがなくなってきて、落ち着いて、自分の技を磨くこと…
どうも、MCヤマーです。 昨日、明大前にあるAXIS柔術で練習してきました！ www.axisjj.com 基本技でも気付きがある貴重な機会でした。 スパーリングでもアドバイス頂き、レベルアップを目指していきます。
どうも、MCヤマーです。 昨日も本日も、明大前にあるAXIS柔術で練習してきました！ www.axisjj.com 基本的な技でも気付きがあり、レベルが上がっていきます。 スパーリングも色々なレベルの人たちとやることで、幅が広がってきた気がします。 力を抜いてスパ…
どうも、MCヤマーです！ 昨日、サイバーヨガの辻先生のところで、ニューロフィードバックを受講してきました！ www.cyber-yoga.co.jp ホームトレーニングを開始して1週間、毎日10分のトレーニングを電車の中で行ってきた上で昨日のトレーニングを受講。 昨日…
どうも、MCヤマーです。 昨日も本日も、明大前にあるAXIS柔術で練習してきました！ www.axisjj.com 基本の技を中心にレベルアップを図ることができました！ 最近、スパーリングが楽しいです。攻める技術が向上してきたので、上手くなっている実感があります！…
どうも、MCヤマーです！ 昨日、サイバーヨガの辻先生のところで、ニューロフィードバックを受講してきました！ www.cyber-yoga.co.jp 新しいオフィスも着々と設備が整ってきています。 前回が結構効果があった気がしていたので、今回トレーニングも好調であ…
どうも、MCヤマーです。 本日、明大前にあるAXIS柔術で練習してきました！ www.axisjj.com 今日もじっくりと大事な技を磨くことが出来ました！ スパーリングもレベルが違ってきた感じです。
どうも、MCヤマーです。 本日、レオナルド・ヴィエイラ氏の柔術セミナーに参加してきました！ www.axisjj.com 夕方から3時間、非常に丁寧に説明頂き、色々なバリエーションの技を教えて貰いました。 １つでも２つでも実際のスパーリングで使えるように磨いて…
