MCヤマーがやってきた!

資産形成、柔術、トレーニング等の日々雑感を。

Training at Body Axis 2020.12.15

どうも、MCヤマーです。

本日も、東京・八重洲のトレーニングジム Body Axisに行ってきました！

www.bodyaxis.jp

当日のトレーニング内容

  • 両手を揃えての腹筋：20回×2回
  • 片膝を立てて、片手だけ頭を抱えて左右へ起き上がり腹筋：15回×2回
  • 腿前のストレッチ
  • うつ伏せで腹の下に板を入れて、右手・左足を上げる（背筋）：20回×3回
  • 両手を組んで背中を丸めるストレッチ：30秒×2回
  • バーを両手で持ち、上方へ上げる（肩胛骨を意識）:15回×2回
  • バーを後ろ手で持ち、後方へ上げる（これも肩胛骨を意識）:15回×2回

トレーニングを受けた感想

今日は腹筋・背筋中心のトレーニング。座ってPCばかり触っているので、上体が肩胛骨を中心に凝り固まっている感があるので、良いトレーニング。

左肘に負荷をかけないように、トレーニングを続けていこう。