2019-07-03 Training at Body Axis 2019.7.3 トレーニング どうも、MCヤマーです。 本日も、東京・八重洲のトレーニングジム Body Axisに行ってきました！ www.bodyaxis.jp ■本日のトレーニング内容 両手を前方に伸ばして腹筋：10回、両手を頭で組んで腹筋：10回 前腿とお尻のストレッチ 前傾して肘をついたままで、踵上げ：20回×3回 両手を挙げながらのスクワット：20回×3回 バランスボールに座って両手上げ：20回×2回 ストレッチポールにのって、ダンベルを持って両手を頭の上方へ：20回×3回 ストレッチポールにのって、両手の甲を地面につけたまま頭の上方へ：20回×3回 今日は、腹筋を地面に突き刺すようにという指示が難しいトレーニング・メニューでした。今までの練習とちょっと違いますが、レベルが上がってきたと思って取り組みを継続します！
