Training at Body Axis 2019.6.25

どうも、MCヤマーです。

本日も、東京・八重洲のトレーニングジム Body Axisに行ってきました！

www.bodyaxis.jp

■本日のトレーニング内容

• 両手を前方に伸ばして腹筋：10回、両手を頭で組んで腹筋：10回
• 前腿とお尻のストレッチ
• 仰向けで両手を上げて、腰を上げる：20回×3回
• レッグ・エクステンション：20回×3回
• 壁に両足を着けた状態で、腰を上げる＆腹筋：それぞれ20回づつ×2回

腹筋の使い方が段々分かってきました。

ストレッチを朝・夜やることによって自分の体の状態への感度が高くなっていることが大きく寄与していると思います。

今日は、お腹を凹ませて、各種腹筋を行えるようになってきて、また一歩進歩していると感じた次第。

好調です！