どうも、MCヤマーです。 本日、明大前にあるAXIS柔術で練習してきました！ www.axisjj.com 今日もじっくりと技の練習が出来たことと、スパーリングでも腰を痛めずに練習することが出来たので，良かったです！ 段々、ストレッチも習慣化出来た気がしますが、…

どうも、MCヤマーです。 まだまだ暑いですねぇ！ 先週土日2日間連続で、明大前にあるAXIS柔術で練習してきました！ www.axisjj.com 最近は兎に角朝・夜とストレッチをするようにして、腰・肩・首周りを柔らかくするように努めています。 土日は両日とも午前…

どうも、MCヤマーです。 本日も、東京・八重洲のトレーニングジム Body Axisにてトレーニングしてきました！ www.bodyaxis.jp ■本日のトレーニング・メニュー ストレッチ・ポールを膝裏に入れて動かさずに腹筋：１０回×３回 片足首を両手で掴んで、仰向けに…

どうも、MCヤマーです。 本日は、東京・八重洲のトレーニングジム Body Axisにてボディセラピーを受けてきました！ www.bodyaxis.jp 昨日の柔術とヨガの練習後の体の不調を訴えたら、すぐにボディセラピーに切り替えて頂き、マッサージ＋電気治療を受けて参…

どうも、MCヤマーです。 本日は柔術の練習後にクンダリーニ・ヨガの練習に参加してきました。 ameblo.jp 呼吸法:左右/左右切替/火の呼吸 ヨガ式腕立て、ストレッチポーズ(できれば2分)、アーチャーポーズ、ヨガ式スクワット、頭をつけて足を上げて火の呼吸、…

どうも、MCヤマーです。 本日、明大前にあるAXIS柔術で練習してきました！ www.axisjj.com 久々に練習に参加し、スパーリングでは、この前ぎっくり腰だったので、腰に気を遣いながら、動きました！まぁ、久々だったので、体がバキバキです。ゆっくりメンテを…