- キャットストレッチ：20回×2回
- 両手を前方に伸ばして腹筋：15回×3回
- 前腿とお尻のストレッチ
- 右足首・前方へ：20回×2回、右足首だけで上方へ：20回×2回
- 半分のポールに乗って、カーフレイズ：20回×3回
- スクワット：20回×2回
- トレーナーによる脚のストレッチ
昨日はカーフ/スクワットと足腰中心のメニューでした。今日オフィスで働いていて、何か腰が重く感じたのは昨日のトレーニングの影響でしょうか。。
今日もこれからBody Axisにてトレーニングします！
よくストレッチして体を休めるぞー！
