どうも、MCヤマーです。 本日も、東京・八重洲のトレーニングジム Body Axisに行ってきました！ www.bodyaxis.jp 当日のトレーニング内容 両手を揃えての腹筋：20回×2回 片膝を立てて、片手だけ頭を抱えて左右へ起き上がり腹筋：15回×2回 腿前のストレッチ …

どうも、MCヤマーです。 先週金曜に、東京・八重洲のトレーニングジム Body Axisに行ってきました！ www.bodyaxis.jp 当日のトレーニング内容 両手を揃えての腹筋：20回×2回 お尻のストレッチ 腿裏のストレッチ ボールをお腹の下に置いて、右手・左足を上げ…

どうも、MCヤマーです。 今日も、東京・八重洲のトレーニングジム Body Axisに行ってきました！ www.bodyaxis.jp 本日のトレーニング内容 両手を揃えての腹筋：20回×2回+左右に振るのを20回×2回 お尻のストレッチ ボールをお腹の下に置いて、右手・左足を上…

どうも、MCヤマーです。 今日も、東京・八重洲のトレーニングジム Body Axisに行ってきました！ www.bodyaxis.jp 本日のトレーニング内容 両手を揃えての腹筋：20回×2回 横を向いて寝て、ボールを脇に置いて、サイドの腹筋：左右20回×2回 横を向いて寝て、足…