どうも、MCヤマーです。 昨日も、東京・八重洲のトレーニングジム Body Axisに行ってきました！ www.bodyaxis.jp ■昨日のトレーニング内容 腹筋：(両手を前方に伸ばして20回+頭の後ろに手10回)×２回+左右に20回 前腿とお尻のストレッチ レッグ・エクステンシ…

どうも、MCヤマーです。 本日も、東京・八重洲のトレーニングジム Body Axisに行ってきました！ www.bodyaxis.jp ■本日のトレーニング内容 腹筋：(両手を前方に伸ばして10回+頭の後ろに手10回)×２回+左右に20回 前腿とお尻のストレッチ レッグ・エクステンシ…

どうも、MCヤマーです。 本日も、東京・八重洲のトレーニングジム Body Axisに行ってきました！ www.bodyaxis.jp ■本日のトレーニング内容 腹筋：(両手を前方に伸ばして10回+頭の後ろに手10回)×２回 前腿とお尻のストレッチ ポールを腰に当てて、上体を反ら…