Training at Body Axis 2019.12.25

どうも、MCヤマーです。

本日も、東京・八重洲のトレーニングジム Body Axisに行ってきました！

www.bodyaxis.jp

■本日のトレーニング内容

• キャットストレッチ：20回×2回
• 両手を前方に伸ばして腹筋：15回×２回
• 前腿とお尻のストレッチ
• 胸を広げるストレッチ＆斜めに腕立て＆バーを両手で掴んだストレッチ：15回×3回
• 上に上がって、体幹のトレーニング：左右20回×3回
• ラットプル：20回×3回
• 踵を乗せて、体側のストレッチ：
• 腿を閉じて、内ももを鍛えるマシン：20回×2回
• 四股を踏んで、内もものストレッチ：10回×2回

1ヶ月くらい、出張とその後体調を崩し風邪を引いていて、トレーニングが出来ずでしたが、やはり専門のトレーナーに指導して貰うと、集中して運動ができることを実感しました！

継続的にトレーニングするのとしないのでは全然違うと思います！