どうも、MCヤマーです！ 金曜日で仕事納めで、ゆっくりした日々を過ごし始めています。 ごろごろすることが多くなり、腰痛が少しぶり返してきました。 ストレッチやらサウナやらメンテナンスが必要ですので、チョコチョコやっていこうと思います。 夕食は地…