Training at Body Axis 2020.1.20

どうも、MCヤマーです。

本日も、東京・八重洲のトレーニングジム Body Axisに行ってきました！

www.bodyaxis.jp

■本日のトレーニング内容

• キャットストレッチ：20回×2回
• 両手を前方に伸ばして腹筋：20回×２回
• 前腿とお尻のストレッチ
• 重りを足首に当てて、前方へ伸ばす：15回×3回
• ストレッチポールに乗って、両手でダンベルを頭上へ：10回、両手でダンベル持ってダンベルプレス：10回、両手でダンベルを持って、上方へ：10回
• ストレッチポールに乗って、両肘を地面に着けたまま、上下：10回
• 仰向けになって、お尻を上げる：15回×2回
• うつ伏せになって、対角の腕と脚を上げる：20回×2回

出張後久々のBody Axis。体が固めだったということだと思うのですが、キャットストレッチに始まり、肩を広げて、胸を伸ばすトレーニングが多かった一日でした。