Training at Body Axis 2020.4.17

どうも、MCヤマーです。

昨日も、東京・八重洲のトレーニングジム Body Axisに行ってきました！

www.bodyaxis.jp

■昨日のトレーニング内容

• 腹筋：(両手を前方に伸ばして20回+頭の後ろに手10回)×２回+左右に20回
• 前腿とお尻のストレッチ
• レッグ・エクステンション：15回×2回+20回×1回
• 背筋：(両足を交互に20回)×3回
• 仰向けで膝を立てて、腰を上げる：20回×3回
• 横に寝て、脚を上げる（お尻の横）：20回×2回
• 足の裏を併せて、仰向けに寝て腰を上げる：20回×2回

昨日も集中してトレーニング出来ました！

自分だけだとここまで負荷はかけないのですが、トレーナーのおかげで良い練習ができました。