Training at Body Axis 2020.4.8

どうも、MCヤマーです。

本日も、東京・八重洲のトレーニングジム Body Axisに行ってきました！

www.bodyaxis.jp

■本日のトレーニング内容

• 腹筋：(両手を前方に伸ばして10回+頭の後ろに手10回)×２回
• 前腿とお尻のストレッチ
• ポールを腰に当てて、上体を反らしてから縮める腹筋：15回×2回
• ポール上で肩胛骨から腰をストレッチ
• ポール上で両手でダンベルを持って上方へ：20回×2回
• ポール上で両手の甲を地面につけたまま回転させ、肩を伸ばす：20回×2回
• レッグ・エクステンション：15回×2回
• 背筋：(両足を交互に20回+額に両手で上体を反らす15回)×3回
• ボールに横向きに乗って、体側の腹筋：左右20回×2回

コロナの影響や緊急事態宣言もあり、どうしたものかと思いましたが、自転車でジムへ行く生活をしばらく続けてみたいと思います！

今後、自宅でのトレーニングに切り替えられないかを引き続き検討。