Training at Body Axis 2020.2.3
■本日のトレーニング内容
- 両手を前方に伸ばして腹筋：20回×２回
- 前腿とお尻のストレッチ
- レッグ・エクステンション：10回×3回
- ストレッチポールに乗って、両手でダンベルを頭上へ：10回、両手でダンベル持ってダンベルプレス：10回、両手でダンベルを持って、上方へ：10回
- ストレッチポールに乗って、両肘を地面に着けたまま、上下：10回
- 仰向けになって、お尻を上げる：15回×2回
- うつ伏せになって、対角の腕と脚を上げる：20回×2回
タクシー帰りばかりだった先週、今週初日は20時からBody Axisにてトレーニング出来ました！順調。
全身を使う良いトレーニングだったと思います。
トレーナーがついてくれると、自分で思いつかないメニューを組み立てて、リードしてくれるので本当に有り難い存在。優れたシステムだなぁと本日も感じました！
