Training at Body Axis 2020.3.30

どうも、MCヤマーです。

本日も、東京・八重洲のトレーニングジム Body Axisに行ってきました！

www.bodyaxis.jp

■本日のトレーニング内容

• キャットストレッチ：20回×2回
• 両手を前方に伸ばして腹筋：20回×２回
• 前腿とお尻のストレッチ
• 半円柱にのってカーフレイズ＆ストレッチ：20回×2回
• レッグ・エクステンション：15回×2回、重くして10回×2回
• 背筋（手足を交差して伸ばす）：30回×3回
• ボールに横向きに乗って、体側の腹筋：左右20回×2回
• マッサージ：50分

久々の投稿となってしまいましたが、在宅勤務の中、何とかやり繰りしてジム通いは継続中！

基礎的なトレーニングは自分一人ではとても継続できないので、パーソナルトレーニングというのは優れたシステムだと感じます。

その内、自分でメニューを考えて、自発的に取り組めるようになると相当レベルアップしていることの証左だと思います。