どうも、MCヤマーです。 昨日も、東京・八重洲のトレーニングジム Body Axisに行ってきました! www.bodyaxis.jp ■昨日のトレーニング内容 腹筋:(両手を前方に伸ばして20回+頭の後ろに手10回)×2回+左右に20回 前腿とお尻のストレッチ レッグ・エクステンシ…
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