Training at Body Axis 2019.4.15
■昨日のトレーニング内容
- キャットストレッチ：20回×3回
- 両手を前方に伸ばして腹筋：15回×3回
- 前腿とお尻のストレッチ
- バーに寄りかかっての腕立て：20回×2回
- 右足首のストレッチ：20回×3回、右足首だけで上方へ：20回×3回
- トレーナーによる脚のストレッチ
- 岩盤浴：30分
昨日は、喉に少し違和感が残っており、疲れが残っている感じがしていたので、素直にトレーナーに伝えました。
腹筋はいつもやっているにも関わらず15回でもしっかり効いて疲れた感じ。効いていること自体は良いことですが、なかなか進歩しないなぁとも思います。こういうときは淡々と継続することかと。メニュー自体はトレーナーが組んでくれるので、有り難い。
岩盤浴は久々だったので、帰宅後はよく寝られました！
