Training at Body Axis 2019.4.5
■本日のトレーニング内容
- キャットストレッチ＆お尻のストレッチ：20回×3回
- 両手を前方に伸ばして腹筋：15回×3回
- 体側のストレッチ：左右20秒
- ダンベルを両手に持ってシュラッグ＋肩を上げてから後方へ回す：10回づつ×3回
- 右足首のストレッチ＋右足を踏み込んで、足首を伸ばす：10回×3回
- ワイド・スクワット：20回×3回
- トレーナーによる脚のストレッチ：左右
- 酸素カプセル：50分
今日は昨日のトレーニングの強度がそこそこあったので、やや疲れ目でしたが、トレーナーが適切にリードしてくれるので、ホント有り難いところです。
腹筋と脚に重点を置いたトレーニングで後半はストレッチにしてもらいました。ぼうっとして眠気を感じてきたところで終了。その後酸素カプセルへ。
徐々に習慣づいてきた気がします！
明日の柔術も楽しみだ−！
