Training at Body Axis 2019.4.8

どうも、MCヤマーです。

今日は夜に雨が降り、随分寒い一日でしたね！

本日も、東京・八重洲のトレーニングジム Body Axisに行ってきました！

www.bodyaxis.jp

■本日のトレーニング内容

• キャットストレッチ＆お尻のストレッチ：20回×3回
• 両手を前方に伸ばして腹筋：15回×3回
• 体側のストレッチ：左右20秒
• 腰を巻きながら上げる：20回×2回
• 少し足を先に出し、踵のみ着地させて、腰を巻きながら上げる：20回×2回
• 右足首のストレッチ＋右足を踏み込んで、足首を伸ばす：20回×3回
• スクワット：20回×3回
• トレーナーによる脚のストレッチ：左右

今日は、電車のトラブルと夕方の立食パーティがあったので、立ち続けた一日でトレーニングのはじめに少し腰の痛みを感じていました。

よく動かして、じっくりとストレッチをして復調してきたように思います。

また様子を見て臨機応変にメニューを組んでくれるトレーナーにも感謝！

また、明日もBody Axisにてトレーニングの予定です！