2019-04-11 Training at Body Axis 2019.4.11 トレーニング どうも、MCヤマーです。 今日はやや暖かくなってきましたね！ 本日も、東京・八重洲のトレーニングジム Body Axisに行ってきました！ www.bodyaxis.jp ■本日のトレーニング内容 両手を前方に伸ばして腹筋：15回、両手を頭に15回＋追い込み10回 前腿とお尻のストレッチ 腰を巻きながら、背中も上げる：(20回+10秒)×3回 ゴムバンドで足裏を抱えて、腿裏のストレッチ：膝曲げ10回+膝伸ばし10回×2回 膝立ちで両脇を左右に曲げる：左右10回×2回 バーに寄りかかっての腕立て：20回×2回、床で腕立て：15回×1回 今日はしっかりと追い込んだ感じのトレーニングが続きました。 その後、奥沢の伝掌堂へ行き、全身のマッサージ。夜遅くに帰宅しました。 今夜はよく寝られそうです！
