Training at Body Axis 2019.3.8

どうも、MCヤマーです。

昨日も東京・八重洲にあるトレーニングジム Body Axisでトレーニングしてきました！

http://www.bodyaxis.jp/

 

■昨日のトレーニング内容

• 腹筋：20回×3回
• キャットストレッチ：20回×3回
• 踵上げ＆つま先上げ：20回×3回
• 仰向けになって、腰を上げる：10回+30秒×3回
• ストレッチ3種：おしり、前腿、腿裏
• 片手を頭に当てて、捻りながら起き上がる腹筋：15回×3回
• マッサージ：30分

今日も良い運動ができました！

飲み会の翌日は疲れるので、トレーニングとマッサージを受けると少しスッキリしました！