Training at Body Axis 2019.3.12

どうも、MCヤマーです。

昨日も東京・八重洲にあるトレーニングジム Body Axisでトレーニングしてきました！

http://www.bodyaxis.jp/

 

■昨日のトレーニング内容

• 腹筋：20回+(頭に手を当てて)10回×3回
• 仰向けになって、両手を上げて、腰を上げる：10回+30秒×3回
• 半球の上で、片手・反対の片足を上げる：20回×3回
• ストレッチ3種：おしり、前腿、腿裏
• プランク+プランクから片手づつの腕立て：1分×3回
• 地面に手を着けて、足を前後にクライミング：1分×3回

昨日は最後の追い込みが凄かった。これまで半年間で一番汗をかいたトレーニングでした！食欲がやや減退気味で、トレーニング後の夕食は「そば」にしました。