Training at Body Axis 2019.3.5

どうも、MCヤマーです。

本日も東京・八重洲にあるトレーニングジム Body Axisでトレーニングしてきました！

http://www.bodyaxis.jp/

 

■本日のトレーニング内容

• 腹筋：20回×3回
• 踵上げ＆つま先上げ：20回×3回
• 仰向けになって、腰を上げる：10回+15回+10回×3回
• ストレッチ3種：おしり、前腿、腿裏
• Vo2Max：自転車、全力20秒+流す1分×3回

今日も良い運動ができました！

心肺トレーニングも継続したら効果が相当ありそう！今後が楽しみです。