Training at Body Axis 2019.4.9

どうも、MCヤマーです。

今日はやや寒い一日でしたね！

本日も、東京・八重洲のトレーニングジム Body Axisに行ってきました！

www.bodyaxis.jp

■本日のトレーニング内容

• 両手を前方に伸ばして腹筋：15回、両手を頭に15回＋追い込み10回
• 体側のストレッチ：左右20秒
• 腰を巻きながら、背中も上げる：(10回+30秒)×3回
• 右足首のストレッチ＋右足を踏み込んで、足首を伸ばす：20回×3回
• スクワット(柔らかいバーの上で）：(15回+追い込み5回)×3回
• トレーナーによる脚のストレッチ：左右
• 酸素カプセル：50分

昨日は立ちっぱなしが多く腰が痛かったのですが、今日は普通の一日。じっくりとトレーニングできました。

また、最後は酸素カプセル。明日の柔術トレーニングに備えて、週2回の酸素カプセルが習慣になりつつあります。非常に良いこと。明日の柔術が楽しみです！