Training at Body Axis 2019.2.25

どうも、MCヤマーです。

本日も東京・八重洲にあるトレーニングジム Body Axisでトレーニングしてきました！

http://www.bodyaxis.jp/

 

■本日のトレーニング内容

• 腹筋：20回×3回
• 棒の上で足裏コロコロ
• 踵上げ＆つま先上げ：20回×3回
• 太腿前部：マシンで。20回×3回
• 半球の上で、両腕を交互に上げる：20回×3回
• 四つん這いから、片手・片足を交互に上げる：30秒キープ
• 岩盤浴10分＋マッサージ50分

左膝が少し痛むので、メニューを柔軟に組んでくれるトレーナーに感謝です！