Training at Body Axis 2019.2.7

どうも、MCヤマーです。

昨日も東京・八重洲にあるトレーニングジム Body Axisでトレーニングしてきました！

http://www.bodyaxis.jp/

 

■昨日のトレーニング内容

• 腹筋：20回×3回
• 腰を上げる：腰を巻くように、もう少し上げる、更に片足で上げる 20回×3回
• 腿前部：マシンで。腿内側を使うように意識して。20回×3回
• ストレッチ：お尻、前腿
• 岩盤浴：30分

肩の後ろの痛みは感じず、順調なトレーニングでした。

腿より上のお腹で腿を引っ張ってくる感覚が少しづつ身につきつつあると感じます！

練習後の岩盤浴ではよく寝られました。

それから、幕の内弁当を食べて帰宅しました。