Training at Body Axis 2019.2.13

どうも、MCヤマーです。

本日も東京・八重洲にあるトレーニングジム Body Axisでトレーニングしてきました！

http://www.bodyaxis.jp/

 

■本日のトレーニング内容

• キャット・ストレッチ：20回×2回
• 腹筋：20回×3回
• 腿前部：マシンで。腿内側を使うように意識して。20回×3回＋Finish10回×3回
• バーに寄りかかって腕立て：20回×3回
• 肩を後ろに寄せて、腕を外旋：30回×3回
• 腕を伸ばすストレッチ：3回
• ストレッチ：お尻、前腿
• 腹筋：腹・膝を90度に曲げて、足裏をトレーナーの腿へ。10回+Finish5回×3回
• ボールの上でプランク：30秒×2回
• ワイド・スクワット：20回+Finish20回×2回

ストレッチをまめに入れながら全身を鍛えるトレーニング・メニューでした。自分で考えなくてもトレーナーが調整してくれるので、有り難いです。

トレーニング後は近くのいきなりステーキでワイルド・ステーキ300gを1000円で食べました！本日から3日間のキャンペーンらしいです！