どうも、MCヤマーです。 本日も明大前にあるAXIS柔術 で練習してきました！ www.axisjj.com スパーリングを立て続けに行い、結構疲れましたが、本日は午後よく寝ていた為、エネルギー十分でした。 また、スパーでは既視感を感じることが多く、「これ、習って…

どうも、MCヤマーです。 昨日も東京・八重洲にあるトレーニングジム Body Axisでトレーニングしてきました！ http://www.bodyaxis.jp/ ■昨日のトレーニング内容 岩盤浴10分 腹筋（お腹を凹ますように） 寝転がって、足首を両手で掴んで引っ張り、腿裏を伸ば…