どうも、MCヤマーです。 本日も東京・八重洲にあるトレーニングジム Body Axisでトレーニングしてきました！ http://www.bodyaxis.jp/ ■本日のトレーニング内容 腹筋（お腹を凹ますように）×5セット 前腿を伸ばすストレッチ バンドを足裏にあてて両手で引き…

どうも、MCヤマーです。 昨日はクンダリーニ・ヨガの練習に参加してきました！ ameblo.jp メンタル強化ヨガ系。ヨガ式腕立て、ストレッチポーズ、アーチャーポーズ、ヨガ式スクワット。 メディテーション 稽古後は近くのレストランで師匠を含めて会話。メン…