Training at Body Axis 2019.1.18

どうも、MCヤマーです。

昨日も東京・八重洲にあるトレーニングジム Body Axisでトレーニングしてきました！

http://www.bodyaxis.jp/

 

■昨日のトレーニング内容

• 岩盤浴10分
• 腹筋（お腹を凹ますように）
• 寝転がって、足首を両手で掴んで引っ張り、腿裏を伸ばすストレッチ
• バンドを使って、足を引きつけ、腿裏や膝裏を伸ばすストレッチ
• 仰向けに寝て手を足を反対側に振って、胸の付け根を伸ばすストレッチ
• うつ伏せに寝て、片足を後方へ反り返すことで、胸の後ろを伸ばすストレッチ
• 片足を前に出して、反対側の手を前方に出して振り返り、体側を伸ばすストレッチ
• 壁に肘を当てて、片足を出すことで胸の付け根を伸ばすストレッチ
• バーを片手で持ったまま、後ろを振り返り、胸を伸ばすストレッチ
• バーを両手で持ち、体側に沿って下げることで、脇腹を縮めるストレッチ

昨日も色々と面白いメニューに取り組ませて貰いました！

ストレッチと筋トレが混ざったようなトレーニングで、色々な刺激を与えて貰ったと思います！