Training at Body Axis 2019.1.21

どうも、MCヤマーです。

本日も東京・八重洲にあるトレーニングジム Body Axisでトレーニングしてきました！

http://www.bodyaxis.jp/

 

■本日のトレーニング内容

• 腹筋（お腹を凹ますように）×5セット
• 前腿を伸ばすストレッチ
• バンドを足裏にあてて両手で引きつつ、腿裏を伸ばすストレッチ
• 腿前を伸ばすマシン：20回×3セット
• ダンベルを両手に持ち肩を上げたり、両手を外側へ反転させたり、肩を後方へ回転：10回×3セット
• うつ伏せで片足を後方へ上げる
• 腹の下に半球をのせて、クロスさせて片手・片足を上げる

昨日体重計に乗ったら70kgに乗っていて、驚きました。

腹筋を多めにトレーニングして良い運動が出来ました！