Training at Body Axis 2019.1.7
■本日のトレーニング内容
- （岩盤浴10分）
- キャット・ストレッチ：20回×2回
- 膝立ちで頭の後ろで手を組んで、左右：20回×2回
- 腹筋：20回×2回
- 上体のマッサージwith水素吸入
新年初めてのBody Axisになります。
新年早々若干風邪を引いてしまい、咳が出るため、トレーニング半分、マッサージ半分にしてもらいました。
トレーニング前に岩盤浴10分やったのですが、結構体が暖まり快調でした。10分でも偉い違いでした。
マッサージは上体中心だったのですが、肩や脇の下、上腕三頭筋が非常に堅いと驚かれました。固いという自覚症状は全く無く、今後は定期的にマッサージを受ける事にしたいと思います。
マッサージのときは炎症を抑えると紹介された「水素水吸入」にトライ。すぐに実感はしないものの、一晩寝てみてすっかり良くなる事と期待してます！
Body Axisは色々とサポート・メニューがあるので、非常に助かります！
