Training at Body Axis 2019.1.17

どうも、MCヤマーです。

今日も東京・八重洲にあるトレーニングジム Body Axisでトレーニングしてきました！

http://www.bodyaxis.jp/

 

■本日のトレーニング内容

• 正座するときに足を組んでふくらはぎを刺激するストレッチ
• 足を投げ出して座って、足をクロスして腰をひねり、胸と腰を伸ばすアクティブ・ストレッチ
• 立って、つま先を地面に押し付けてつま先を伸ばすストレッチ
• 前足を片足を前に出して反対側の手を上に伸ばして、体側を伸ばし反対の体側を縮めるストレッチ
• 足を前方に投げ出し座って頭の後ろに足をもっていくストレッチ。
  必要ならば両手で地面を押し付けて頭の後にまた足を持っていくストレッチ
   
  胸の付け根は前側が硬いので、腕を伸ばす胸を広げる運動により伸ばしていく必要がある。

今日は色々と面白いメニューに取り組ませて貰いました！

ストレッチと筋トレが混ざったようなトレーニングで、新しい刺激を体に覚えさせた感じ。Body Axisも奥が深くて、面白いです！