Training at Body Axis 2019.1.31

どうも、MCヤマーです。

本日も東京・八重洲にあるトレーニングジム Body Axisでトレーニングしてきました！

http://www.bodyaxis.jp/

 

■本日のトレーニング内容

• 片足を投げ出してのストレッチ：反動をつけない
• キャット・ストレッチ：息を吐くのにあわせて
• 掌を上にして、外側へ：肩の前を伸ばす
• ストレッチポールにのって、頭と片足を落として、反対側の手を伸ばす
• 腹筋：息を吐くのにあわせて、自然と起き上がる
• 両足を投げ出して、片足を交差：脇腹を絞る
• 横脇のストレッチ：縮める方を意識する→反対側が伸びる

肩胛骨の辺りを痛めたことを伝えたところ、ストレッチを多めにしたトレーニング・メニューにしてくれました！ホントに有り難し！