Training at Body Axis 2018.12.10

今日も東京・八重洲にあるトレーニングジム Body Axisでトレーニングしてきました。

http://www.bodyaxis.jp/

 

■本日のトレーニング内容

• （岩盤浴：30分）
• 腹筋：20回×3回
• 足首可動域の拡大：20回×3回
• 肩ブリッジ：10回×3回
• 前腿：20回×3回
• バーで腕立て：20回×3回

今日は久々のトレーニング。岩盤浴も久々で、結構汗をかいた。

自宅での補強トレーニングとして、腕立てを質問したのだが、肩甲骨の可動域を固めるようなやり方だと逆効果とのこと。ジムでトレーニングすることとした。

素人では知らない考えがあるので、ここのジムは本当に役に立つ。

今後も時間を作って、頻繁に通っていくこととしよう。